老年性生活怎么调整？

来源：新乡阳光中西医结合医院更新时间：2012-06-18点击量：2197

性爱是人类感情的需要，可以给人以幸福、快乐与满足。人到老年，虽说不再生育，但同样需要性爱。协调的性生活有益于老年人的心身健康，其性要求和性行为如果受到不恰当的抑制，得不到应有的满足，就会引起精神上的烦恼和身体上的不适。

中老年人都有和性生活的烦恼，年纪增长带来了性欲的消退和功能性的雄风不在。然而性生活的激情依然在，为了维持满意的性生活，先重要的是沟通。当你与另一半缠绵时，要说出所想所感所需，并诚实地告诉对方我的身体在慢慢变老，生理和心理都有变化。多年过后的性生活中常见的性健康问题是双方性欲周期不匹配和激情难以保持。随着老年的到来，也发生变化。人体五脏六腑均发生衰老，同时包括性生殖器官。但正常男性生殖能力衰退的形式与性生理有本质上的区别。它并不存在与年龄有关的生育力停止界限，即使50岁以后，精子形成减少，到90多岁仍不断产生精子。据统计，50～70岁精子数降至成年期的50%，80岁以上下降至10%，同时睾丸产生的雄激素水平也下降。

老年男性生殖器官衰老表现为睾丸毛细血管减少，动脉、静脉逐渐硬化，局部供血不足，引起睾丸基底膜和曲细精管的固有膜增厚，曲细精管直径减少，管间发生纤维化，精子产生数下降。由于曲细精管是产生精子的地方，生精功能下降，则精子数量减少。间质细胞可发生衰老及退行性改变，睾丸酮的分泌下降。同时男性促间质细胞激素及雌二醇随年龄而升高。

随着阴茎海绵体内纤维增生及动静脉的硬化，老年男子的性生理反应必然会改变，由感觉刺激引起的勃起速度慢，需要的时间延长，并需要多的直接接触。大多数老年男性不能在几分钟内产生性刺激反应，即阴茎，勃起需要较长时间，而且即使勃起，也不像年轻时那样坚实。

性反应周期中，老年男性明显的生理变化集中于性高潮期，可表现为性高潮期的缩短，甚至无射精。性高潮期无射精紧迫感相当常见，即使有可辨认的阶段，也可能反应形式明显不同，偶见老年人射精紧迫感不可避免性持续仅1～2秒（年轻人可长达3～4秒）；性高潮期的第二阶段随着男性衰老过程有明显的生理变化，阴茎尿道节律性收缩间隔虽然也是0.8秒，但只有1～2次收缩，那种阴茎特征性收缩同时减少，精液从尿道射出的距离也缩短，阴囊变得疏软。

老年男性性反应周期的消退期也发生明显的生理性变化，其不应期延长，通常数小时方能完全再勃起，偶尔可仅延至数分钟，如果这一现象被老年夫妻所了解，则不会为此而担忧；若不了解，可能会在不应期内强迫再勃起失败，从而导致功能性障碍。

随着年龄的不断增长，男性睾丸激素也在下降。对男性来讲，睾丸激素是性反应的关键因素。睾丸激素水平在男性20岁左右达到高峰，然后逐渐降低。到60―65岁，多数男性的性反应因睾丸激素而发生巨大变化。如阴茎需长时间才能勃起或勃起硬度不够，达到高潮需要的时间也会延长。同时，一种维持阴茎充血状态的化学物质也在减少，其作用时间在缩短。

我们应如何应对身体上的变化？夫妇们总是希望在性生活中找回年轻时的感觉。实际上，他们应多地考虑如何适应变化，以及调整自己的身体去获得好或不一样的性体验。重要的是问自己，如何才是令自己满意且双方都能接受的性爱。

据调查，65岁的老人每周可有１次或１次以上的，75岁以上每周可有0.5～１次性生活，80岁以上每两个月可有一次性生活。老年人的性交次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等，因此一般没有什么固定的界限。60岁以上的老人，可以根据各人自身情况，顺其自然。

性生活是以性交为主体内容的。但老年人由于性器官及其功能逐渐衰退，性激素分泌减少，性交的时间缩短，故除了直接性交获得性满足之外，还可以用语言、触摸、接吻或工具等其他性活动方式，以获取性感受。

多数慢性病患者如能根据病情及自身体力情况，在性交时采取适当措施，是可以维持较好的性生活的，但是，患者若处于急性发作期成治疗期，应暂停性生活。对于重病患者来说，则应禁止性生活，以防加重病情、发生意外。

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