六招助您防早泄

来源：新乡阳光中西医结合医院更新时间：2012-06-18点击量：1954

新乡阳光中西医结合医院医生指出阳痿、早泄除了影响夫妻间的正常生活之外，还往往会给男性的自信心造成沉重的打击。男人夫妻生活中一怕宝贝挺不起来，二怕刚刚进入就“一触即发”。那么男性朋友怎样才能好的预防早泄呢?下面我们来听听新乡阳光中西医结合医院医生给出的六条建议。

一、调整好心态

新乡阳光中西医结合医院医生介绍说要预防早泄先要调整好心态，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对功能性的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，要思想集中。

二、节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。新乡阳光中西医结合医院医生介绍说实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的措施。

六招助您防早泄

三、戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。新乡阳光中西医结合医院医生指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，导致很多人出现阳痿或不育。

四、饮食调养

1、多吃壮阳食物：新乡阳光中西医结合医院医生表示壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高功能性。

2、不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

五、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是导致早泄发病因素。因此，新乡阳光中西医结合医院医生指出男人应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

六、已患早泄者，可以用避孕套等器具

新乡阳光中西医结合医院医生指出有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝;或行房时转移注意力，减低射精冲动;或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。其中，增加性交次数与节制房事、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。新乡阳光中西医结合医院医生进一步介绍说，阳痿者应注意后者，早泄者可尝试前者。

后，新乡阳光中西医结合医院医生表示有早泄情况的男性朋友不必过分担心，及时选择正规男科医院，根据自身情况和疾病的特点，把预防保健与临床治疗相结合，同时注意保持乐观情绪，树立战胜疾病信心，定期体检，在日常生活中学会合理、科学地自我调护，就可以达到很好的治疗与预防的目的。

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